Lachen wordt veroorzaakt door prikkels. Gebieden in het limbisch systeem van de hersenen zijn verantwoordelijk voor de controle van de lach. Lachen is gezond. Lachen werkt therapeutisch. Lachen in groepsverband, en met name de slappe lach, is een geweldige ervaring. Lachen schept/versterkt in ieder geval tijdelijk een band met de mede lachebekken.

Ik lach wat af, en ben ook van mening dat wat er ook gebeurt in je directe omgeving of ergens anders ter wereld, je jezelf nooit hoeft in te houden of te schamen als er een lach opkomt. Dit heeft niets met ongevoeligheid te maken natuurlijk. Als je maar niet lacht om de catastrofale ellende die een ander meemaakt.

Onder:De foto heb ik gemaakt van 2 lachende houten Boeddha’s die ik in mijn bezit heb. (ik heb er overigens meer(ook meer houten beelden), maar dit is een koppel) Ik maakte een hele serie van deze twee lachende objecten.

Soms zie je een reclame die je gewoon enorm aanspreekt. Zo had ik het met onderstaand filmpje. De boodschap is duidelijk, en je kunt hem op meerdere manieren interpreteren. Matt Scott in de ‘No Excuses’ commercial. Geweldig, en helemaal waar natuurlijk.

Persoonlijk kan ik geen een excuus bedenken om niet te doen wat ik tegenwoordig weer elke dag, zeven dagen per week, driehonderd vijf en zestig dagen per jaar doe. En ik ben van plan om daar stug mee door te gaan. Tot ik er bij neerval desnoods. In ieder geval zo lang als mogelijk. Ik heb geen excuus om dit niet te doen.

Wie aan conditietraining en spierverstevigende training wil gaan doen, maar weinig geld heeft, denkt misschien dat het voor hem/haar niet weggelegd is om aan duurzame sport te gaan doen. Niets is minder waar. Er zijn topatleten die met enorm weinig investering enorm efficiënte trainingen uitvoeren.

Eerlijk gezegd is het ook beter om met losse onderdelen zoals dumbells en barbells te trainen, dan met een machine in de sportschool.

Deze machines kunnen een gecontroleerde beweging uitvoeren, maar als je de zelfde oefening met dumbells doet, zul je je lichaam moete corrigeren, en een goed uitgebalanceerde  beweging moeten uitvoeren, waardoor je een betere coördinatie verkrijgt.
Onderstaand filmpje laat zien hoe je met weinig, efficiënt kunt trainen.